11
feb 14

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Adelgazar piernas para lucirlas más sexys y tonificadas es posible con ejercicios y un poco de dieta. Estos son los más recomendables.

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Adelgazar piernas con ejercicios y dieta

Los ejercicios para trabajar y adelgazar las piernas, ayudan a quemar calorías y a ganar más masa muscular magra. Además, se acelera el metabolismo, logrando que la grasa indeseada se vayan disolviendo de a poco. Tus piernas lucirán más atractivas y tonificadas. Estas son las claves de los ejercicios para adelgazar piernas.

La clave está en trabajar los músculos, por lo menos, 2 veces por semana o hasta 3 como máximo; porque, para ver los cambios debes dejar que el músculo repose, para que se tonifique y se sigan quemando calorías para regenerar la masa muscular. Pero no se puede dejar de lado a ciertas actividades cotidianas que se pueden realizar a diario y que son complementarios para lograr excelentes resultados y adelgazar piernas.

Ejercicios para adelgazar piernas

Pero no sólo de ejercicios de alto impacto (alta intensidad) son los que te ayudarán a quemar grasa. Si lo que buscas es realmente adelgazar piernas y tonificarlas existen diversas actividades diarias que colaboran y aceleran el proceso de pérdida de grasa y fortalecimiento de los músculos.  Leer completo →


08
sep 13

Trucos para adelgazar piernas

Los mejores trucos para adelgazar las piernas. ¿Quieres tener unas piernas atractivas?

Trucos adelgazar piernas

Trucos adelgazar piernas

Cuando nos ponemos a dieta y empezamos a hacer ejercicio para tonificar nuestro cuerpo y adelgazar piernas conseguimos, con tiempo y esfuerzo, ir modelando nuestra silueta. A unas los cambios les son visibles en cuestión de semanas mientras que otras pueden tardar un par de meses.  Vamos los trucos. Leer completo →


18
jun 13

Adelgazar piernas patinando

Adelgazar piernas patinando está de moda. Las actrices y famosas se han puesto los patines para lucir unas piernas y glúteos espectaculares. Estos son sus secretos.

Adelgazar piernas patinando - Alessandra Ambrosio

Adelgazar piernas patinando – Alessandra Ambrosio

Adelgazar piernas patinando. El truco de las famosas

Si quieres adelgazar piernas y tonificar las piernas y los glúteos ahora que se acerca el verano, no lo dudes, el patinaje es la solución. Las actrices y celebrities como Alessandra Ambrosio (en la foto), Gisele BundchenTyra Bakns y muchas otras  ya se han puesto los “roller” (patines en línea) y se divierten mientras hacen ejercicio, tonifican los glúteos y consiguen adelgazar piernas. ¿Has visto alguna vez una patinadora profesional que no tenga unos glúteos y piernas perfectos?

El patinaje en línea, los roller, el inline skating o como lo queramos llamar es un ejercicio divertido que además de aportar belleza y tono a tus piernas, fortalece tu sistema cardiovascular y es un desestresante natural.

Unas piernas firmes, bien torneadas y unos glúteos tonificados y atractivos son el deseo de muchas de nosotras. Patinar nos ayudará a adelgazar piernas y hacer realidad esos deseos de forma divertida. Vamos a darte unos consejos para que puedas empezar.

Independientemente de la edad que tengas, siempre Leer completo →


28
may 13

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas con estos trucos y ejercicios sencillos. En pocos días tendrás excelentes resultados y lucirás unas piernas más esbeltas y atractivas.

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas: trucos y ejercicios

Cómo adelgazar las piernas es un tema que preocupa a muchas mujeres, especialmente ahora que se acerca el verano y el momento de lucirse en las playas o con shorts o faldas cortas. Muchas mujeres y algunos hombres, incluso aunque estemos en nuestro peso ideal (aquí puedes calcular el índice de grasa corporal), tenemos una excesiva acumulación de grasa y retención de líquidos en las piernas y glúteos.

Son zonas difíciles de mejorar si no sabemos cómo adelgazar las piernas. Por eso os proponemos los siguientes trucos y ejercicios para mejorar piernas y glúteos y encontrarnos más atractivas este verano.  Leer completo →


05
may 13

Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

En un artículo anterior vimos que es posible adelgazar piernas en 10 minutos. Ahora que conocemos las causas del problema vamos a ver los ejercicios para adelgazar piernas en 10 minutos.

Ejercicios para adelgazar piernas

Ejercicios para adelgazar piernas

Es posible adelgazar piernas en 10 minutos

En nuestro anterior artículo Adelgazar piernas en 10 minutos analizamos las claves de la hinchazón y la pesadez de piernas e hicimos una prueba que nos permitía saber si podemos aplicar el plan para adelgazar piernas en 10 minutos y cuánto las podremos adelgazar. Vamos a ver ahora los ejercicios más adecuados para esos 10 minutos que debemos dedicar para adelgazar piernas. Leer completo →


15
feb 13

Ejercicios para tonificar y adelgazar piernas

Ejercicios específicos para tonificar y adelgazar piernas. Si quieres fortalecer y tonificar las piernas pero no aumentar su volumen o incluso disminuirlo debes realizar correctamente los ejercicios de piernas.

Ejercicios para tonificar y adelgazar piernas

Ejercicios para tonificar y adelgazar piernas

Los ejercicios para tonificar y adelgazar piernas

Muchas mujeres buscamos ejercicios para tonificar y adelgazar piernas. Queremos unas piernas tonificadas, fuertes y atractivas, pero no queremos que aumente su volumen y grosor o incluso queremos adelgazar piernas. ¿Es eso posible?

La respuesta es que sí se puede tonificar y adelgazar piernas al mismo tiempo, pero no es cuestión de los ejercicios que realicemos sino de cómo los realizamos. Vamos a darte toda la información para que puedas diseñar y elegir tus ejercicios para tonificar y adelgazar piernas.

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11
feb 13

Cómo adelgazar las piernas – Ejercicios en casa

Cómo adelgazar las piernas. Piernas atractivas, espectaculares y esbeltas con estos ejercicios en casa. Prepárate para el verano.

Cómo adelgazar las piernas en casa

Cómo adelgazar las piernas en casa

Cómo adelgazar las piernas para lucirlas atractivas

¿Quieres saber cómo adelgazar las piernas? ¿Quieres tener unas piernas espectaculares, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¿Te gustaría lucir unas piernas atractivas con ejercicios en casa? Aprende cómo adelgazar las piernas, con unos minutos diarios de ejercicios, para reducir la grasa y tonificar los músculos de las piernas. Sin necesidad de aparatos complejos ni gastarse dinero en gimnasios o centros de estética. Cómo adelgazar las piernas con ejercicios en casa !!

Si tus actividades cotidianas no te dejan tiempo para ir al gimnasio y notas que tus piernas han perdido forma y tonicidad, no desesperes. Puedes tonificar, marcar y modelar tus piernas con esta rutina diaria de ejercicios, sin salir de tu casa. Sabrás cómo adelgazar las piernas para lucir atractiva y espectacular, con tus jeans o la minifalda.

Con Leer completo →


10
ene 13

Adelgazar piernas como Gwyneth Paltrow

Quieres adelgazar piernas y lucirlas espectaculares como Gwyneth Paltrow. Te contamos sus trucos para tener esas fantásticas piernas.

Adelgazar piernas. Gwyneth Paltrow

Adelgazar piernas. Gwyneth Paltrow

Adelgazar piernas y lucirlas como Gwyneth Paltrow es posible

Lo repito. Adelgazar piernas y lucirlas como Gwyneth Paltrow es posible. Ahora debes repetirlo tú. Necesitarás bastante trabajo, un poco de esfuerzo, cuidarte mucho y seguir los mismos pasos que muchas actrices y famosas ya han comenzado. Vamos a desvelarte los secretos del plan para adelgazar piernas.

Probablemente te habrás dado cuenta de que muchas actrices y famosas, como Madonna, últimamente lucen unas piernas más delgadas, atractivas y torneadas. ¿Cómo lo consiguen? ¿Cuál es su plan para adelgazar piernas? Tienen algo en común. Su Leer completo →


04
ene 13

Adelgazar piernas y eliminar la celulitis

¿Buscas una manera natural de adelgazar piernas y deshacerte de la celulitis con el ejercicio? Este es el plan paso a paso que puedes seguir para adelgazar piernas, bajar de peso y tener las piernas más sexys, pero sólo si utilizando los ejercicios adecuados para deshacerte de la celulitis.

Adelgazar Piernas

Adelgazar Piernas

Adelgazar piernas y perder la celulitis

La mayoría de las mujeres saben lo que es tener celulitis. Puede arruinar el día el mirarse en el espejo y encontrar las temidas “arrugas-pliegues” en las áreas de las piernas, especialmente si son visibles al llevar pantalones cortos o traje de baño. Ya sabemos que la celulitis no es peligrosa, pero tampoco es agradable a la vista … ¿verdad? ¿Cómo podemos adelgazar piernas y perder la celulitis? Leer completo →


17
dic 12

Piernas atractivas para el verano

Lucir piernas atractivas para el verano. Ese es el objetivo y ahora es el momento de comenzar a conseguirlo. Estos son los 4 secretos de las top model para tener unas piernas atractivas.

Piernas atractivas. Los secretos

Piernas atractivas. Los secretos

Piernas atractivas. Los 4 secretos de las top model

Lucir piernas atractivas. Ese es el objetivo. Ya sabemos que el verano es época de lucir piernas, aunque no siempre las tenemos en las condiciones que querríamos, así que hoy os vamos a dejar los 4 trucos a tener en cuenta para que podáis lucir unas piernas de top model.

Hidratación para tener unas piernas atractivas

Este es el primero de los secretos. Hidratación. Hasta las piernas más bonitas pueden Leer completo →