Ejercicios para tonificar y adelgazar piernas

Ejercicios específicos para tonificar y adelgazar piernas. Si quieres fortalecer y tonificar las piernas pero no aumentar su volumen o incluso disminuirlo debes realizar correctamente los ejercicios de piernas.

Ejercicios para tonificar y adelgazar piernas
Ejercicios para tonificar y adelgazar piernas

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Adelgazar piernas y eliminar la celulitis

¿Buscas un sistema natural de adelgazar las piernas y deshacerte de la celulitis con el ejercicio? Este es el plan paso a paso que puedes seguir para adelgazarlas, bajar de peso y tener las piernas más sexys, pero sólo si utilizas los ejercicios adecuados para deshacerte de la celulitis.

Adelgazar Piernas
Adelgazar Piernas

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Los 9 mejores ejercicios para adelgazar las piernas

¿Alguna vez se dijo a sí misma que haría todo lo posible para estar en forma y delgada? ¿Quiere ser capaz de comprar ropa de tallas más pequeñas? Si contestó “sí” a estas preguntas, entonces definitivamente tiene que conocer los 9 mejores ejercicios para adelgazar piernas.

Ejercicios sencillos para adelgazar piernas
Ejercicios sencillos para adelgazar piernas

El secreto para adelgazar piernas y perder peso, y no volver a subir de peso, es la variedad.

Los 9 mejores ejercicios para adelgazar piernas ofrecen una gran variedad para que usted pueda elegir entre ellos, o simplemente pueda ejercitarse con todos ellos para no aburrirse en las rutinas diarias.  Continúa leyendo Los 9 mejores ejercicios para adelgazar las piernas

Adelgazar piernas como Gwyneth Paltrow

Quieres adelgazar piernas y lucirlas espectaculares como Gwyneth Paltrow. Te contamos sus trucos para tener esas fantásticas piernas.

Adelgazar piernas. Gwyneth Paltrow
Adelgazar piernas. Gwyneth Paltrow

Unas piernas espectaculares

Adelgazar piernas y lucirlas como Gwyneth Paltrow es posible. Ahora debes repetirlo tú. Necesitarás bastante trabajo, un poco de esfuerzo, cuidarte mucho y seguir los mismos pasos que muchas actrices y famosas ya han comenzado. Vamos a desvelarte los secretos del plan para adelgazar piernas.

Probablemente te habrás dado cuenta de que muchas actrices y famosas, como Madonna, últimamente lucen unas piernas más delgadas, atractivas y torneadas. ¿Cómo lo consiguen? ¿Cuál es su plan para adelgazar piernas? Tienen algo en común. Su Continúa leyendo Adelgazar piernas como Gwyneth Paltrow

Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

En un artículo anterior vimos que es posible embellecerlas y estilizarlas en 10 minutos. Ahora que conocemos las causas del problema vamos a ver cómo hacer los ejercicios.

Ejercicios para estilizar piernas
Ejercicios para estilizar piernas

Es posible embellecer las piernas en 10 minutos

En nuestro anterior artículo Adelgazar las piernas en 10 minutos analizamos las claves de la hinchazón y la pesadez e hicimos una prueba que nos permitía saber si podemos aplicar el plan para estilizarlas en 10 minutos y cuánto las podremos adelgazar. Vamos a ver ahora los ejercicios más adecuados para esos 10 minutos diarios que debemos dedicarles.

Los ejercicios

Aunque de acuerdo a las claves vistas en los artículos anteriores ya sabemos que los ejercicios pueden ser muy variados, vamos a centrarnos en tan solo 3 de ellos, que serán suficientes para esos 10 minutos diarios y lograr nuestro objetivo de embellecer nuestras extremidades inferiores.

El lugar ideal para hacer estos ejercicios es la playa o la piscina, pero con un poco de imaginación los podremos hacer en cualquier lugar.  Continúa leyendo Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

Adelgazar piernas en 10 minutos

Con estos trucos y ejercicios sencillos perderás entre uno y dos centímetros en tan solo 10 minutos.

Adelgazar piernas en 10 minutos
Adelgazar piernas en 10 minutos

Es posible reducir pantorrilas y muslos de forma casi instantánea

Muchas de nosotras, y vosotros chicos también, sentimos las extremidades inferiores hinchadas a menudo y nos gustaría estilizarlas para tener una figura más esbelta y atractiva. Desde luego, a largo plazo nuestro objetivo deber ser perder grasa para lograrlo, pero en tan solo 10 minutos podemos fácilmente perder un mínimo de entre unos y dos centímetros. Veamos como.

La prueba de la hinchazón y pesadez

Estar de pie o sentada todo el día, no hacer ejercicio, no hidratarse adecuadamente, no activar la circulación… Todos ellos son factores que contribuyen a la pesadez e hinchazón de muslos y pantorrillas y que pueden desembocar en problemas más serios como varices, celulitis o problemas circulatorios.

Vamos a realizar una prueba sencilla que te mostrará el grado de hinchazón y pesadez de tus piernas. Necesitas una cinta métrica y un pantalón de deporte corto y cómodo.  Continúa leyendo Adelgazar piernas en 10 minutos

Las 5 formas del cuerpo femenino

Como sacar el mejor partido de cada uno de los 5 tipos de cuerpo que tenemos las mujeres. ¿Cuál es el tuyo? ¿Qué ropa es la que mejor te va a sentar?

Las 5 formas de la silueta femenina
Formas de la silueta femenina

Las 5 formas de la silueta femenina

Es cierto que todas las mujeres somos diferentes y que tenemos diferentes formas y curvas que nos hacen únicas y especiales. Sin embargo es posible agrupar las diferentes siluetas en unas 5 clases a la hora de analizar el tipo de ropa que nos va a sentar mejor.

Obsérvate en un espejo de cuerpo entero y averigua a cual de las 5 formas propuestas en la imagen de arriba se parece más tu figura. Después lee el apartado correspondiente para descubrir los trucos y consejos que te ayudarán a elegir la ropa más adecuada para lucir espléndida.

1 – Cuerpo triangular o en forma de pera

Se caracteriza por lucir unas caderas generosas y unos hombros más finos y delgados.

Objetivo: Enfocar la atención sobre la parte superior y destacarla para dar el efecto de unos hombros más anchos y equilibrar la figura.

  • Se pueden usar chaquetas que definan el torso y blusas o camisetas por encima de la linea de la cadera y no sobre ella.
  • Los accesorios ideales son los que atraen la atención en la parte superior del tronco  como los collares, pañuelos, bufandas… y de colores claros.
  • Los estampados de rayas horizontales serán grandes aliados, por eso, los looks marineros son una perfecta opción.
  • Los pantalones que mejor sientan a este tipo de mujer son los rectos o de pata de elefante.
  • Las faldas, en cambio, deberán tener volumen y vuelo pero ceñidas en las caderas.
  • Evitar los cinturones a la cadena, los estampados grandes, los vestidos globo y las faldas y pantalones muy cortos.

2 – Cuerpo rectangular

Si tienes estas formas tendrás unas medidas muy parecidas en la parte superior del tronco y en la inferior y con una cintura poco definida.

Objetivo: Destacar el Continúa leyendo Las 5 formas del cuerpo femenino

Adelgazar Piernas

¿Cómo podemos adelgazar piernas para tenerlas bonitas y esbeltas? ¿qué ejercicios y consejos son los mejores para adelgazar piernas? Te damos las respuestas.

Adelgazar Piernas
Adelgazar Piernas

Adelgazar piernas

Muchas mujeres buscamos lucir unas piernas bonitas y esbeltas y por eso deseamos adelgazar piernas. Nos preguntamos cuáles serán los ejercicios y terapias más adecuadas para adelgazar piernas. Estamos dispuestas a correr, ir al gimnasio, hacer dietas,… pero ¿es lo más efectivo para adelgazar piernas? Continúa leyendo Adelgazar Piernas

Mitos sobre los alimentos para embellecerlas

Qué hay de verdad y de mentira sobre los alimentos para estilizarlas. Y cuáles son las conclusiones que podemos sacar de ello. 

Alimentación para embellecerlas
Alimentación para embellecerlas

Alimentación para reducir pantorrillas y muslos: realidad o mito

Hoy vamos a comentar el tema de los alimentos recomendados para reducir muslos y pantorrillas, especialmente los mitos y mentiras que circulan por la Web. Vamos a hablar un poco de alimentación ya que muchas Webs nos recomiendan comer algunas cosas o dejar de comer otras con el fin de tenerlas más delgadas y estilizadas. ¿Qué hay de verdad en todo ello?

Fundamentalmente, para conseguirlo, todas hemos oído que son muy importantes los alimentos ricos en fibras. Cereales, arroces y vegetales, son también excelentes si queremos tener unas extremidades inferiores atractivas, así como los alimentos que son ricos en potasio, los frutos secos y determinadas frutas.

¿Y todo eso porqué?  Continúa leyendo Mitos sobre los alimentos para embellecerlas