Mitos sobre los alimentos para embellecerlas

Qué hay de verdad y de mentira sobre los alimentos para estilizarlas. Y cuáles son las conclusiones que podemos sacar de ello. 

Alimentación para embellecerlas
Alimentación para embellecerlas

Alimentación para reducir pantorrillas y muslos: realidad o mito

Hoy vamos a comentar el tema de los alimentos recomendados para reducir muslos y pantorrillas, especialmente los mitos y mentiras que circulan por la Web. Vamos a hablar un poco de alimentación ya que muchas Webs nos recomiendan comer algunas cosas o dejar de comer otras con el fin de tenerlas más delgadas y estilizadas. ¿Qué hay de verdad en todo ello?

Fundamentalmente, para conseguirlo, todas hemos oído que son muy importantes los alimentos ricos en fibras. Cereales, arroces y vegetales, son también excelentes si queremos tener unas extremidades inferiores atractivas, así como los alimentos que son ricos en potasio, los frutos secos y determinadas frutas.

¿Y todo eso porqué?  Continúa leyendo Mitos sobre los alimentos para embellecerlas

Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

En un artículo anterior vimos que es posible embellecerlas y estilizarlas en 10 minutos. Ahora que conocemos las causas del problema vamos a ver cómo hacer los ejercicios.

Ejercicios para estilizar piernas
Ejercicios para estilizar piernas

Es posible embellecer las piernas en 10 minutos

En nuestro anterior artículo Adelgazar las piernas en 10 minutos analizamos las claves de la hinchazón y la pesadez e hicimos una prueba que nos permitía saber si podemos aplicar el plan para estilizarlas en 10 minutos y cuánto las podremos adelgazar. Vamos a ver ahora los ejercicios más adecuados para esos 10 minutos diarios que debemos dedicarles.

Los ejercicios

Aunque de acuerdo a las claves vistas en los artículos anteriores ya sabemos que los ejercicios pueden ser muy variados, vamos a centrarnos en tan solo 3 de ellos, que serán suficientes para esos 10 minutos diarios y lograr nuestro objetivo de embellecer nuestras extremidades inferiores.

El lugar ideal para hacer estos ejercicios es la playa o la piscina, pero con un poco de imaginación los podremos hacer en cualquier lugar.  Continúa leyendo Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

Trucos para estilizar las piernas

Los mejores trucos para estilizarlas. ¿Quieres tener unas piernas atractivas?

Trucos adelgazar piernas
Trucos para etilizarlas

Cuando nos ponemos a dieta y empezamos a hacer ejercicio para tonificar nuestro cuerpo y estilizar las piernas conseguimos, con tiempo y esfuerzo, ir modelando nuestra silueta. A unas los cambios les son visibles en cuestión de semanas mientras que otras pueden tardar un par de meses.

Sin embargo no todas las partes del cuerpo se van transformando al mismo ritmo. Si bien a algunas les resulta facílisimo “bajar” culo o perder peso, a otras les es más sencillo conseguir un vientre plano. Pero muchas son las mujeres que desean tonificar y estilizar la extremidades inferiores pues acumulan grasa en las pantorrilas y muslos, un lugar difícil de trabajar y mejorar. Aún así conseguir un resultado atractivo es difícil pero no imposible. A continuación te damos algunos consejos y trucos que hemos aprendido de la experiencia en nuestros centros de entrenamiento para lucir más atractivas y deshacerse de la celulitis.  Continúa leyendo Trucos para estilizar las piernas

Adelgazar piernas en 10 minutos

Con estos trucos y ejercicios sencillos perderás entre uno y dos centímetros en tan solo 10 minutos.

Adelgazar piernas en 10 minutos
Adelgazar piernas en 10 minutos

Es posible reducir pantorrilas y muslos de forma casi instantánea

Muchas de nosotras, y vosotros chicos también, sentimos las extremidades inferiores hinchadas a menudo y nos gustaría estilizarlas para tener una figura más esbelta y atractiva. Desde luego, a largo plazo nuestro objetivo deber ser perder grasa para lograrlo, pero en tan solo 10 minutos podemos fácilmente perder un mínimo de entre unos y dos centímetros. Veamos como.

La prueba de la hinchazón y pesadez

Estar de pie o sentada todo el día, no hacer ejercicio, no hidratarse adecuadamente, no activar la circulación… Todos ellos son factores que contribuyen a la pesadez e hinchazón de muslos y pantorrillas y que pueden desembocar en problemas más serios como varices, celulitis o problemas circulatorios.

Vamos a realizar una prueba sencilla que te mostrará el grado de hinchazón y pesadez de tus piernas. Necesitas una cinta métrica y un pantalón de deporte corto y cómodo.  Continúa leyendo Adelgazar piernas en 10 minutos

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Estilizar las piernas para lucirlas más sexys y tonificadas es posible con ejercicios y un poco de dieta. Estos son los más recomendables.

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas
Ejercicios y dieta si quieres lucirlas

Estilizarlas y embellecerlas con ejercicios y dieta

Los ejercicios para trabajarlas y embellecerlas, ayudan a quemar calorías y a ganar más masa muscular magra. Además, se acelera el metabolismo, logrando que la grasa indeseada se vayan disolviendo de a poco. Lucirán más atractivas y tonificadas. Estas son las claves de los ejercicios reductores.

La clave está en trabajar los músculos, por lo menos, 2 veces por semana o hasta 3 como máximo; porque, para ver los cambios debes dejar que el músculo repose, para que se tonifique y se sigan quemando calorías para regenerar la masa muscular. Pero sobre todo hay que incluir ciertas actividades cotidianas que se pueden realizar a diario y que son complementarias para lograr excelentes resultados.

Ejercicios para embellecer las piernas

No son solamente los ejercicios de alto impacto (alta intensidad) o de mucha duración los que te ayudarán a quemar grasa. Si buscas especialmente adelgazarlas y tonificarlas existen varias actividades que practicadas a diario aceleran el proceso de pérdida de grasa y también tonifican los músculos.  Continúa leyendo Ejercicios y dieta para adelgazar piernas