12
dic 14

Mitos sobre los alimentos para adelgazar las piernas

Qué hay de verdad y de mentira sobre los alimentos para adelgazar las piernas. Y cuáles son las conclusiones que podemos sacar de ello. 

Alimentación para adelgazar las piernas

Alimentación para adelgazar las piernas

Alimentación para adelgazar las piernas: realidad o mito

Hay vamos a comentar el tema de los alimentos para adelgazar las piernas, especialmente los mitos y mentiras que circulan por la Web. Vamos a hablar un poco de alimentación ya que muchas webs nos recomiendan comer algunas cosas o dejar de comer otras con el fin de tener unas piernas más delgadas y estilizadas. ¿Qué hay de verdad en todo ello?

Fundamentalmente ya sabemos todas que son muy importantes los alimentos ricos en fibras. Cereales, arroces y vegetales, son también excelentes para tener unas piernas atractivas, así como los alimentos que son ricos en potasio, como los frutos secos y determinadas frutas.

¿Y después qué?  Leer completo →


31
oct 14

Adelgazar piernas en 10 minutos

Con estos trucos y ejercicios sencillos para adelgazar piernas perderás entre uno y dos centímetros en tan solo 10 minutos.

Adelgazar piernas en 10 minutos

Adelgazar piernas en 10 minutos

Es posible adelgazar piernas de forma casi instantánea

Muchas de nosotras y vosotros chicos también sentimos las piernas hinchadas a menudo y nos gustaría adelgazar las piernas para tener una figura más esbelta y atractiva. Desde luego, a largo plazo nuestro objetivo deber ser perder grasa para adelgazar piernas, pero en tan solo 10 minutos podemos fácilmente perder un mínimo de entre unos y dos centímetros en las piernas. Veamos como. Leer completo →


08
sep 14

Trucos para adelgazar piernas

Los mejores trucos para adelgazar las piernas. ¿Quieres tener unas piernas atractivas?

Trucos adelgazar piernas

Trucos adelgazar piernas

Cuando nos ponemos a dieta y empezamos a hacer ejercicio para tonificar nuestro cuerpo y adelgazar piernas conseguimos, con tiempo y esfuerzo, ir modelando nuestra silueta. A unas los cambios les son visibles en cuestión de semanas mientras que otras pueden tardar un par de meses.  Vamos los trucos. Leer completo →


18
jun 14

Adelgazar piernas patinando

Adelgazar piernas patinando está de moda. Las actrices y famosas se han puesto los patines para lucir unas piernas y glúteos espectaculares. Estos son sus secretos.

Adelgazar piernas patinando - Alessandra Ambrosio

Adelgazar piernas patinando – Alessandra Ambrosio

Adelgazar piernas patinando. El truco de las famosas

Si quieres adelgazar piernas y tonificar las piernas y los glúteos ahora que se acerca el verano, no lo dudes, el patinaje es la solución. Las actrices y celebrities como Alessandra Ambrosio (en la foto), Gisele BundchenTyra Bakns y muchas otras  ya se han puesto los “roller” (patines en línea) y se divierten mientras hacen ejercicio, tonifican los glúteos y consiguen adelgazar piernas. ¿Has visto alguna vez una patinadora profesional que no tenga unos glúteos y piernas perfectos?

El patinaje en línea, los roller, el inline skating o como lo queramos llamar es un ejercicio divertido que además de aportar belleza y tono a tus piernas, fortalece tu sistema cardiovascular y es un desestresante natural.

Unas piernas firmes, bien torneadas y unos glúteos tonificados y atractivos son el deseo de muchas de nosotras. Patinar nos ayudará a adelgazar piernas y hacer realidad esos deseos de forma divertida. Vamos a darte unos consejos para que puedas empezar.

Independientemente de la edad que tengas, siempre Leer completo →


29
mar 14

Adelgazar las piernas. Mitos y mentiras

Un deseo de muchas mujeres es conseguir adelgazar piernas para verse más esbeltas y atractivas, pero existen muchos mitos y mentiras alrededor de este objetivo.

Adelgazar Piernas - Mitos y mentiras

Adelgazar Piernas - Mitos y mentiras

Los mitos y falsedades sobre adelgazar piernas

¿Existen ejercicios específicos para adelgazar piernas? ¿Cuáles son los que funcionan? ¿Se puede adelgazar piernas en poco tiempo? Vamos a tratar de dar las respuestas. Leer completo →


11
feb 14

Cómo adelgazar las piernas – Ejercicios en casa

Cómo adelgazar las piernas. Piernas atractivas, espectaculares y esbeltas con estos ejercicios en casa. Prepárate para el verano.

Cómo adelgazar las piernas en casa

Cómo adelgazar las piernas en casa

Cómo adelgazar las piernas para lucirlas atractivas

¿Quieres saber cómo adelgazar las piernas? ¿Quieres tener unas piernas espectaculares, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¿Te gustaría lucir unas piernas atractivas con ejercicios en casa? Aprende cómo adelgazar las piernas, con unos minutos diarios de ejercicios, para reducir la grasa y tonificar los músculos de las piernas. Sin necesidad de aparatos complejos ni gastarse dinero en gimnasios o centros de estética. Cómo adelgazar las piernas con ejercicios en casa !!

Si tus actividades cotidianas no te dejan tiempo para ir al gimnasio y notas que tus piernas han perdido forma y tonicidad, no desesperes. Puedes tonificar, marcar y modelar tus piernas con esta rutina diaria de ejercicios, sin salir de tu casa. Sabrás cómo adelgazar las piernas para lucir atractiva y espectacular, con tus jeans o la minifalda.

Con Leer completo →


11
feb 14

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Adelgazar piernas para lucirlas más sexys y tonificadas es posible con ejercicios y un poco de dieta. Estos son los más recomendables.

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Adelgazar piernas con ejercicios y dieta

Los ejercicios para trabajar y adelgazar las piernas, ayudan a quemar calorías y a ganar más masa muscular magra. Además, se acelera el metabolismo, logrando que la grasa indeseada se vayan disolviendo de a poco. Tus piernas lucirán más atractivas y tonificadas. Estas son las claves de los ejercicios para adelgazar piernas.

La clave está en trabajar los músculos, por lo menos, 2 veces por semana o hasta 3 como máximo; porque, para ver los cambios debes dejar que el músculo repose, para que se tonifique y se sigan quemando calorías para regenerar la masa muscular. Pero no se puede dejar de lado a ciertas actividades cotidianas que se pueden realizar a diario y que son complementarios para lograr excelentes resultados y adelgazar piernas.

Ejercicios para adelgazar piernas

Pero no sólo de ejercicios de alto impacto (alta intensidad) son los que te ayudarán a quemar grasa. Si lo que buscas es realmente adelgazar piernas y tonificarlas existen diversas actividades diarias que colaboran y aceleran el proceso de pérdida de grasa y fortalecimiento de los músculos.  Leer completo →


04
ene 14

Adelgazar piernas y eliminar la celulitis

¿Buscas una manera natural de adelgazar piernas y deshacerte de la celulitis con el ejercicio? Este es el plan paso a paso que puedes seguir para adelgazar piernas, bajar de peso y tener las piernas más sexys, pero sólo si utilizando los ejercicios adecuados para deshacerte de la celulitis.

Adelgazar Piernas

Adelgazar Piernas

Adelgazar piernas y perder la celulitis

La mayoría de las mujeres saben lo que es tener celulitis. Puede arruinar el día el mirarse en el espejo y encontrar las temidas “arrugas-pliegues” en las áreas de las piernas, especialmente si son visibles al llevar pantalones cortos o traje de baño. Ya sabemos que la celulitis no es peligrosa, pero tampoco es agradable a la vista … ¿verdad? ¿Cómo podemos adelgazar piernas y perder la celulitis? Leer completo →


28
may 13

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas con estos trucos y ejercicios sencillos. En pocos días tendrás excelentes resultados y lucirás unas piernas más esbeltas y atractivas.

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas: trucos y ejercicios

Cómo adelgazar las piernas es un tema que preocupa a muchas mujeres, especialmente ahora que se acerca el verano y el momento de lucirse en las playas o con shorts o faldas cortas. Muchas mujeres y algunos hombres, incluso aunque estemos en nuestro peso ideal (aquí puedes calcular el índice de grasa corporal), tenemos una excesiva acumulación de grasa y retención de líquidos en las piernas y glúteos.

Son zonas difíciles de mejorar si no sabemos cómo adelgazar las piernas. Por eso os proponemos los siguientes trucos y ejercicios para mejorar piernas y glúteos y encontrarnos más atractivas este verano.  Leer completo →


05
may 13

Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

En un artículo anterior vimos que es posible adelgazar piernas en 10 minutos. Ahora que conocemos las causas del problema vamos a ver los ejercicios para adelgazar piernas en 10 minutos.

Ejercicios para adelgazar piernas

Ejercicios para adelgazar piernas

Es posible adelgazar piernas en 10 minutos

En nuestro anterior artículo Adelgazar piernas en 10 minutos analizamos las claves de la hinchazón y la pesadez de piernas e hicimos una prueba que nos permitía saber si podemos aplicar el plan para adelgazar piernas en 10 minutos y cuánto las podremos adelgazar. Vamos a ver ahora los ejercicios más adecuados para esos 10 minutos que debemos dedicar para adelgazar piernas. Leer completo →