Adelgazar piernas patinando

Adelgazar piernas patinando está de moda. Las actrices y famosas se han puesto los patines para lucir unas piernas y glúteos espectaculares. Estos son sus secretos.

Adelgazar piernas patinando - Alessandra Ambrosio
Adelgazar piernas patinando – Alessandra Ambrosio

Adelgazar piernas patinando. El truco de las famosas

Si quieres adelgazar piernas y tonificar las piernas y los glúteos ahora que se acerca el verano, no lo dudes, el patinaje es la solución. Las actrices y celebrities como Alessandra Ambrosio (en la foto), Gisele BundchenTyra Bakns y muchas otras  ya se han puesto los “roller” (patines en línea) y se divierten mientras hacen ejercicio, tonifican los glúteos y consiguen adelgazar piernas. ¿Has visto alguna vez una patinadora profesional que no tenga unos glúteos y piernas perfectos?

El patinaje en línea, los roller, el inline skating o como lo queramos llamar es un ejercicio divertido que además de aportar belleza y tono a tus piernas, fortalece tu sistema cardiovascular y es un desestresante natural.

Unas piernas firmes, bien torneadas y unos glúteos tonificados y atractivos son el deseo de muchas de nosotras. Patinar nos ayudará a adelgazar piernas y hacer realidad esos deseos de forma divertida. Vamos a darte unos consejos para que puedas empezar.

Independientemente de la edad que tengas, siempre Continúa leyendo Adelgazar piernas patinando

Conseguir unas piernas estilizadas

Los ejercicios para adelgazar piernas gruesas están indicados para esas personas que sin estar gordas tienen unas piernas demasiado gruesas y quieren estilizarlas.

Puedes conseguir unas piernas fantásticas
Puedes conseguir unas piernas fantásticas

Los ejercicios para adelgazar piernas gruesas

Algunas personas que no son gordas tienen, sin embargo, unas piernas especialmente gruesas. Es difícil encontrar unos ejercicios para adelgazar piernas gruesas específicos para estos casos, pero vamos a tratar de comprender la situación y buscar los mejores ejercicios para estilizar y hacer más atractivas esas piernas.

Las razones y causas de las piernas gruesas

El problema habitual en estas situaciones es que el tejido adiposo (tejido graso) que se acumula en los miembros inferiores se encuentra normalmente muy poco irrigado por capilares sanguíneos. Continúa leyendo Conseguir unas piernas estilizadas

Los 9 mejores ejercicios para adelgazar las piernas

¿Alguna vez se dijo a sí misma que haría todo lo posible para estar en forma y delgada? ¿Quiere ser capaz de comprar ropa de tallas más pequeñas? Si contestó “sí” a estas preguntas, entonces definitivamente tiene que conocer los 9 mejores ejercicios para adelgazar piernas.

Ejercicios sencillos para adelgazar piernas
Ejercicios sencillos para adelgazar piernas

El secreto para adelgazar piernas y perder peso, y no volver a subir de peso, es la variedad.

Los 9 mejores ejercicios para adelgazar piernas ofrecen una gran variedad para que usted pueda elegir entre ellos, o simplemente pueda ejercitarse con todos ellos para no aburrirse en las rutinas diarias.  Continúa leyendo Los 9 mejores ejercicios para adelgazar las piernas

Adelgazar las piernas. Mitos y mentiras

Un deseo de muchas mujeres es conseguir adelgazar piernas para verse más esbeltas y atractivas, pero existen muchos mitos y mentiras alrededor de este objetivo.

Adelgazar Piernas - Mitos y mentiras
Adelgazar Piernas – Mitos y mentiras

Los mitos y falsedades sobre adelgazar piernas

¿Existen ejercicios específicos para adelgazar piernas? ¿Cuáles son los que funcionan? ¿Se puede adelgazar piernas en poco tiempo? Vamos a tratar de dar las respuestas. Continúa leyendo Adelgazar las piernas. Mitos y mentiras

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Estilizar las piernas para lucirlas más sexys y tonificadas es posible con ejercicios y un poco de dieta. Estos son los más recomendables.

Ejercicios y dieta para adelgazar piernas
Ejercicios y dieta si quieres lucirlas

Estilizarlas y embellecerlas con ejercicios y dieta

Los ejercicios para trabajarlas y embellecerlas, ayudan a quemar calorías y a ganar más masa muscular magra. Además, se acelera el metabolismo, logrando que la grasa indeseada se vayan disolviendo de a poco. Lucirán más atractivas y tonificadas. Estas son las claves de los ejercicios reductores. Continúa leyendo Ejercicios y dieta para adelgazar piernas

Adelgazar piernas y eliminar la celulitis

¿Buscas un sistema natural de adelgazar las piernas y deshacerte de la celulitis con el ejercicio? Este es el plan paso a paso que puedes seguir para adelgazarlas, bajar de peso y tener las piernas más sexys, pero sólo si utilizas los ejercicios adecuados para deshacerte de la celulitis.

Adelgazar Piernas
Adelgazar Piernas

Adelgazar piernas y perder la celulitis

La mayoría de las mujeres saben lo que es tener celulitis. Puede arruinar el día el mirarse en el espejo y encontrar las temidas “arrugas-pliegues” en las áreas de las piernas, especialmente si son visibles al llevar pantalones cortos o traje de baño. Ya sabemos que la celulitis no es peligrosa, pero tampoco es agradable a la vista … ¿verdad? ¿Cómo podemos adelgazar piernas y perder la celulitis? Continúa leyendo Adelgazar piernas y eliminar la celulitis

Adelgazar piernas como Gwyneth Paltrow

Quieres adelgazar piernas y lucirlas espectaculares como Gwyneth Paltrow. Te contamos sus trucos para tener esas fantásticas piernas.

Adelgazar piernas. Gwyneth Paltrow
Adelgazar piernas. Gwyneth Paltrow

Unas piernas espectaculares

Adelgazar piernas y lucirlas como Gwyneth Paltrow es posible. Ahora debes repetirlo tú. Necesitarás bastante trabajo, un poco de esfuerzo, cuidarte mucho y seguir los mismos pasos que muchas actrices y famosas ya han comenzado. Vamos a desvelarte los secretos del plan para adelgazar piernas.

Probablemente te habrás dado cuenta de que muchas actrices y famosas, como Madonna, últimamente lucen unas piernas más delgadas, atractivas y torneadas. ¿Cómo lo consiguen? ¿Cuál es su plan para adelgazar piernas? Tienen algo en común. Su Continúa leyendo Adelgazar piernas como Gwyneth Paltrow

Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

En un artículo anterior vimos que es posible embellecerlas y estilizarlas en 10 minutos. Ahora que conocemos las causas del problema vamos a ver cómo hacer los ejercicios.

Ejercicios para estilizar piernas
Ejercicios para estilizar piernas

Es posible embellecer las piernas en 10 minutos

En nuestro anterior artículo Adelgazar las piernas en 10 minutos analizamos las claves de la hinchazón y la pesadez e hicimos una prueba que nos permitía saber si podemos aplicar el plan para estilizarlas en 10 minutos y cuánto las podremos adelgazar. Vamos a ver ahora los ejercicios más adecuados para esos 10 minutos diarios que debemos dedicarles.

Los ejercicios

Aunque de acuerdo a las claves vistas en los artículos anteriores ya sabemos que los ejercicios pueden ser muy variados, vamos a centrarnos en tan solo 3 de ellos, que serán suficientes para esos 10 minutos diarios y lograr nuestro objetivo de embellecer nuestras extremidades inferiores.

El lugar ideal para hacer estos ejercicios es la playa o la piscina, pero con un poco de imaginación los podremos hacer en cualquier lugar.  Continúa leyendo Adelgazar piernas en 10 minutos. Los ejercicios

Adelgazar piernas en 10 minutos

Con estos trucos y ejercicios sencillos perderás entre uno y dos centímetros en tan solo 10 minutos.

Adelgazar piernas en 10 minutos
Adelgazar piernas en 10 minutos

Es posible reducir pantorrilas y muslos de forma casi instantánea

Muchas de nosotras, y vosotros chicos también, sentimos las extremidades inferiores hinchadas a menudo y nos gustaría estilizarlas para tener una figura más esbelta y atractiva. Desde luego, a largo plazo nuestro objetivo deber ser perder grasa para lograrlo, pero en tan solo 10 minutos podemos fácilmente perder un mínimo de entre unos y dos centímetros. Veamos como.

La prueba de la hinchazón y pesadez

Estar de pie o sentada todo el día, no hacer ejercicio, no hidratarse adecuadamente, no activar la circulación… Todos ellos son factores que contribuyen a la pesadez e hinchazón de muslos y pantorrillas y que pueden desembocar en problemas más serios como varices, celulitis o problemas circulatorios.

Vamos a realizar una prueba sencilla que te mostrará el grado de hinchazón y pesadez de tus piernas. Necesitas una cinta métrica y un pantalón de deporte corto y cómodo.  Continúa leyendo Adelgazar piernas en 10 minutos

Las 5 formas del cuerpo femenino

Como sacar el mejor partido de cada uno de los 5 tipos de cuerpo que tenemos las mujeres. ¿Cuál es el tuyo? ¿Qué ropa es la que mejor te va a sentar?

Las 5 formas de la silueta femenina
Formas de la silueta femenina

Las 5 formas de la silueta femenina

Es cierto que todas las mujeres somos diferentes y que tenemos diferentes formas y curvas que nos hacen únicas y especiales. Sin embargo es posible agrupar las diferentes siluetas en unas 5 clases a la hora de analizar el tipo de ropa que nos va a sentar mejor.

Obsérvate en un espejo de cuerpo entero y averigua a cual de las 5 formas propuestas en la imagen de arriba se parece más tu figura. Después lee el apartado correspondiente para descubrir los trucos y consejos que te ayudarán a elegir la ropa más adecuada para lucir espléndida.

1 – Cuerpo triangular o en forma de pera

Se caracteriza por lucir unas caderas generosas y unos hombros más finos y delgados.

Objetivo: Enfocar la atención sobre la parte superior y destacarla para dar el efecto de unos hombros más anchos y equilibrar la figura.

  • Se pueden usar chaquetas que definan el torso y blusas o camisetas por encima de la linea de la cadera y no sobre ella.
  • Los accesorios ideales son los que atraen la atención en la parte superior del tronco  como los collares, pañuelos, bufandas… y de colores claros.
  • Los estampados de rayas horizontales serán grandes aliados, por eso, los looks marineros son una perfecta opción.
  • Los pantalones que mejor sientan a este tipo de mujer son los rectos o de pata de elefante.
  • Las faldas, en cambio, deberán tener volumen y vuelo pero ceñidas en las caderas.
  • Evitar los cinturones a la cadena, los estampados grandes, los vestidos globo y las faldas y pantalones muy cortos.

2 – Cuerpo rectangular

Si tienes estas formas tendrás unas medidas muy parecidas en la parte superior del tronco y en la inferior y con una cintura poco definida.

Objetivo: Destacar el Continúa leyendo Las 5 formas del cuerpo femenino

Adelgazar Piernas

¿Cómo podemos adelgazar piernas para tenerlas bonitas y esbeltas? ¿qué ejercicios y consejos son los mejores para adelgazar piernas? Te damos las respuestas.

Adelgazar Piernas
Adelgazar Piernas

Adelgazar piernas

Muchas mujeres buscamos lucir unas piernas bonitas y esbeltas y por eso deseamos adelgazar piernas. Nos preguntamos cuáles serán los ejercicios y terapias más adecuadas para adelgazar piernas. Estamos dispuestas a correr, ir al gimnasio, hacer dietas,… pero ¿es lo más efectivo para adelgazar piernas? Continúa leyendo Adelgazar Piernas

Mitos sobre los alimentos para embellecerlas

Qué hay de verdad y de mentira sobre los alimentos para estilizarlas. Y cuáles son las conclusiones que podemos sacar de ello. 

Alimentación para embellecerlas
Alimentación para embellecerlas

Alimentación para reducir pantorrillas y muslos: realidad o mito

Hoy vamos a comentar el tema de los alimentos recomendados para reducir muslos y pantorrillas, especialmente los mitos y mentiras que circulan por la Web. Vamos a hablar un poco de alimentación ya que muchas Webs nos recomiendan comer algunas cosas o dejar de comer otras con el fin de tenerlas más delgadas y estilizadas. ¿Qué hay de verdad en todo ello?

Fundamentalmente, para conseguirlo, todas hemos oído que son muy importantes los alimentos ricos en fibras. Cereales, arroces y vegetales, son también excelentes si queremos tener unas extremidades inferiores atractivas, así como los alimentos que son ricos en potasio, los frutos secos y determinadas frutas.

¿Y todo eso porqué?  Continúa leyendo Mitos sobre los alimentos para embellecerlas

Piernas atractivas para el verano

Lucir piernas atractivas para el verano. Ese es el objetivo y ahora es el momento de comenzar a conseguirlo. Estos son los 4 secretos de las top model para tener unas piernas atractivas.

Piernas atractivas. Los secretos
Piernas atractivas. Los secretos

Piernas atractivas. Los 4 secretos de las top model

Lucir piernas atractivas. Ese es el objetivo. Ya sabemos que el verano es época de lucir piernas, aunque no siempre las tenemos en las condiciones que querríamos, así que hoy os vamos a dejar los 4 trucos a tener en cuenta para que podáis lucir unas piernas de top model.

Hidratación para tener unas piernas atractivas

Este es el primero de los secretos. Hidratación. Hasta las piernas más bonitas pueden Continúa leyendo Piernas atractivas para el verano

Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas con estos trucos y ejercicios sencillos. En pocos días tendrás excelentes resultados y lucirás más esbelta y atractiva.

Cómo adelgazar las piernas
Cómo adelgazar las piernas

Cómo adelgazar las piernas: trucos y ejercicios

Este es un tema que preocupa a muchas mujeres, especialmente ahora que se acerca el verano y el momento de lucirse en las playas o con shorts o faldas cortas. Muchas mujeres y algunos hombres, incluso aunque estemos en nuestro peso ideal (aquí puedes calcular el índice de grasa corporal), tenemos una excesiva acumulación de grasa y retención de líquidos en las extremidades inferiores (pantorrillas, muslos y/o glúteos).

Son zonas difíciles de mejorar si no conocemos los ejercicios o los alimentos adecuados. Por eso os proponemos los siguientes trucos y ejercicios para mejorar piernas y glúteos y encontrarnos más atractivas este verano.  Continúa leyendo Cómo adelgazar las piernas

Trucos para estilizar las piernas

Los mejores trucos para estilizarlas. ¿Quieres tener unas piernas atractivas?

Trucos adelgazar piernas
Trucos para estilizarlas

Cuando nos ponemos a dieta y empezamos a hacer ejercicio para tonificar nuestro cuerpo y estilizar las piernas conseguimos, con tiempo y esfuerzo, ir modelando nuestra silueta. A unas los cambios les son visibles en cuestión de semanas mientras que otras pueden tardar un par de meses.

Sin embargo no todas las partes del cuerpo se van transformando al mismo ritmo. Si bien a algunas les resulta facílisimo “bajar” culo o perder peso, a otras les es más sencillo conseguir un vientre plano. Pero muchas son las mujeres que desean tonificar y estilizar la extremidades inferiores pues acumulan grasa en las pantorrilas y muslos, un lugar difícil de trabajar y mejorar. Aún así conseguir un resultado atractivo es difícil pero no imposible. A continuación te damos algunos consejos y trucos que hemos aprendido de la experiencia en nuestros centros de entrenamiento para lucir más atractivas y deshacerse de la celulitis.  Continúa leyendo Trucos para estilizar las piernas