Trucos para adelgazar piernas

Los mejores trucos para adelgazar las piernas. ¿Quieres tener unas piernas atractivas?

Trucos adelgazar piernas

Trucos adelgazar piernas

Cuando nos ponemos a dieta y empezamos a hacer ejercicio para tonificar nuestro cuerpo y adelgazar piernas conseguimos, con tiempo y esfuerzo, ir modelando nuestra silueta. A unas los cambios les son visibles en cuestión de semanas mientras que otras pueden tardar un par de meses.  Vamos los trucos.

Sin embargo no todas las partes del cuerpo se van transformando al mismo ritmo. Si bien a algunas les resulta facílisimo “bajar” culo o adelgazar, a otras les es más sencillo conseguir un vientre plano. Pero muchas son las mujeres que desean adelgazar piernas pues acumulan grasa en las piernas, un lugar difícil de trabajar y mejorar. Aún así conseguir un resultado atractivo es difícil pero no imposible. A continuación te damos algunos consejos y trucos que hemos aprendido de la experiencia en nuestros centros de entrenamiento para adelgazar piernas y deshacerse de la celulitis.

Los trucos para adelgazar piernas

Adelgazar piernas 1: En primer lugar optar por una alimentación saludable es indiscutible. Recuerda que las proteínas son ideales para formar los músculos y darnos energía, y que como ya sabrás, los vegetales tampoco pueden faltar en tu dieta. Olvida por otro lado la comida rápida, los fritos y los dulces.

Adelgazar piernas 2: El segundo factor es el ejercicio con inteligencia. Matarse en el gimnasio durante unas semanas no nos solucionará nada, sino que es mejor practicar ejercicio con frecuencia, a poder ser a diario. Conseguiremos resultados a largo plazo, pero también serán más duraderos.

El ejercicio es fundamental para adelgazar piernas y conseguir unas piernas bonitas.

Adelgazar piernas 3: Caminar es una de las formas más efectivas de adelgazar las piernas; con 30 minutos al día será suficiente. Ten en cuenta que para eliminar la grasa es mejor andar de forma inclinada. Si utilizamos una caminadora lo ideal es subirla 15 grados, y si no cuentas con esta herramienta prueba recorrer un camino con subidas y bajadas, ¡incluso será menos aburrido!

Adelgazar piernas 4: Pero si prefieres conseguir cambios visibles más rápidamente puedes animarte a correr, con lo que además la quema de grasas será más efectiva no solo en las piernas, sino en todo nuestro cuerpo. Nadar es otra excelente opción para fortalecer los músculos en las piernas, ¡y también en los brazos! Y la presión del agua te ayuda a adelgazar piernas.

Adelgazar piernas 5: Los Pilates y el ciclismo también son unos ejercicios fantásticos para reforzar los músculos de las piernas a la vez que nos permiten quemar grasas en las áreas más problemáticas. Una sesión de Pilates dura unos tres cuartos de hora aproximadamente, en cambio si preferimos andar en bicicleta lo recomendable es hacerlo 3 o 4 veces a la semana durante sesiones de 20 o 30 minutos.

Siguiendo con perseverancia estos consejos lograrás adelgazar piernas,pero no olvides que lo más importante para lograr el éxito es que te diviertas con lo que haces. Busca actividades que te gusten y una buena compañía.

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9 comments

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  2. muchas gracias por vuestra ayuda, intentaré esforzarme lo máximo posible:)

  3. Muy bueno el blog y sobre todo la noticias. he estado mirando otras web como esta:

  4. Hola! muy buen artículo
    Solo quería comentar que, en mi opinión, para adelgazar las piernas es mejor realizar diferentes acciones simultánemante: dieta, ejercicio (buenísimo correr) masajes y vendas frías.
    Os puedo decir ( con mucho orgullo) que me he quitado varios kilos de encima de esta manera y además de la parte de dónde más lo necesitaba: las piernas y el abdomen. Un saludo y felicidades por el blog.

  5. Gracias por la información! Llevo unas semanas haciendo la dieta de la zona y la verdad es que me esta yendo fantástico, los kilillos se están yendo casi sin esfuerzo, pero mi zona mas complicada es siempre la de las piernas así que me vienen genial vuestros tips! Me pongo manos a la obra ya mismo :P

  6. […] quieres levantar y tonificar los glúteos y adelgazar piernas ahora que se acerca el verano, no lo dudes, el patinaje es la solución. Las actrices y […]

  7. Gracias por compartir la información, me ha sido de gran ayuda!

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