Adelgazar las piernas. Mitos y mentiras

Un deseo de muchas mujeres es conseguir adelgazar las piernas para verse más esbeltas y atractivas, pero existen muchos mitos y mentiras alrededor.

Diferentes tipos de piernas, aprende a adelgazar las piernas
Hay muchos tipos de piernas, aprende a tenerlas bonitas

Los mitos y falsedades sobre adelgazar piernas

¿Existen ejercicios concretos para adelgazar piernas? ¿Cuáles son los que marchan? ¿Se puede adelgazar piernas en escaso tiempo? Trataremos de dar las contestaciones.

Una cuestión de estética que preocupa a bastantes personas, sin distinción de sexo y edad es, cómo adelgazar piernas y perder la grasa que se amontona en las piernas. En el caso de algunas personas esto puede terminar convirtiéndose incluso en un complejo y no solo en un problema estético. Aunque hay mucha información, la mayor parte incorrecta, que se marcha transmitiendo de boca en boca, el inconveniente persiste y las soluciones mágicas se multiplican, llevando a una confusión todavía mayor.

La reducción localizada de grasa en un sitio determinado del cuerpo, haciendo un ejercicio, no existe.

  • Estudio 1: Se efectuó una investigación (1971) con tenistas de alto desempeño, midiéndoles el perímetro del antebrazo y el pliegue cutáneo del brazo que más usaban. La mayor hipertrofia muscular que presentaban en el brazo dominante. Esto no probó una reducción de las células sebosas respecto al otro antebrazo. Entonces no hubo reducción localizada de grasa.
  • Estudio 2: Otra investigación efectuada en dos mil (2000) con treinta jóvenes mujeres que efectuaron a lo largo de seis meses un adiestramiento de gran intensidad concentrado en los miembros inferiores volvió a probar que el ejercicio localizado no reduce el tejido seboso en esa zona concreta del cuerpo que ha sido sometida a adiestramiento. De hecho, la reducción de grasa a nivel del cuerpo fue de doce por ciento. En los miembros superiores del treinta y uno por ciento al tiempo que en las extremidades inferiores no se observó reducción alguna. Entonces no hubo reducción localizada de grasa.

El programa más conveniente para adelgazar las piernas

Por tanto, el programa más conveniente para adelgazar piernas y reducir la grasa en las piernas prosigue siendo principalmente seguir una dieta complementada con el ejercicio físico de grandes conjuntos musculares.

El ejercicio es efectivo para reducir los niveles de grasa si hay un cómputo calorífico negativo (gastar más de lo que ingerimos). Mas tal reducción no es posible manipularla de forma localizada a favor de ciertas unas partes del cuerpo.

Si quieres adelgazar las piernas, implacablemente vas a perder grasa en abdomen, espalda y brazos, esto es, en todo el cuerpo en general.

La relevancia de el ejercicio físico es que el ejercicio concreto, fortalece, hipertrofia y modela esa zona del cuerpo que trabajas. Aparte de contribuir enormemente en abrasar calorías extras. Así mejoras el aspecto normalmente y el tono de base. Este es el secreto de muchas mujeres de piernas bonitas para adelgazar las piernas.

Piernas torneadas

Estamos procurando trasmitirte que la reducción de grasa en las piernas no se solventa sencillamente efectuando por poner un ejemplo sentadillas, para entonces continuar con hábitos de comida contrarios a el ejercicio físico.

Por el contrario, es parte de un tratamiento integral donde se complementan el ejercicio físico normalmente, los ejercicios específicos y el seguimiento de una dieta que provoque por lo menos un cómputo calorífico, para estimular los mecanismos de reducción de grasa en forma eficaz de forma localizada. Y de este modo adelgazar las piernas.

En esta web tenemos la meta de asistirte a descubrir cuáles son esos ejercicios y hábitos más efectivos para adelgazar piernas.

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